Pilates

Effektives Ganzkörpertraining für alle Altersgruppen

Pilates ist eine wirkungsvolle, dennoch schonende ganzheitliche Trainingsmethode, die Kraftübungen mit Stretching verbindet. Durch das Training funktioneller Bewegungsabläufe wird die Beweglichkeit gefördert. Muskeln und Muskelgruppen werden gezielt aktiviert, gestärkt und gedehnt.

Besonderes Augenmerk liegt dabei auf dem Körperzentrum. Die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sowie der stabilisierenden Muskeln des Rückens aktiviert das sogenannte "Powerhouse". Eine ausgewogene Rumpfmuskulatur reduziert die Belastung der Wirbelsäule und verbessert die Haltung maßgeblich.

Beim Pilates steht die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund, immer in Verbindung mit der Atmung. Regelmäßiges Training fördert einen flexiblen, geschmeidigen Körper und eine starke Körpermitte, die wiederum für eine gesunde Körperhaltung sorgt und haltungsbedingten Beschwerden vorbeugt.

  • Möchtest du Kraft und Muskeln aufbauen, ohne deine Gelenke zu belasten?
  • Deine Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur stärken?
  • Deine Körperhaltung verbessern?
  • Deine Beweglichkeit steigern?
  • Nicht nur oberflächliche, sondern vor allem die Tiefenmuskulatur kräftigen?

Dann ist diese effektive Methode genau das Richtige für dich.

Weitere Vorteile eines regelmäßigen Trainings sind:

  • die Stabilisierung des Körperzentrums
  • das Training nicht nur der Muskeln, sondern auch der Faszien
  • die Verbindung von Körper und Geist durch Konzentration auf den Körper und die Atmung
  • die Steigerung der Selbstwahrnehmung und des Körpergefühls
  • eine aufrechtere Haltung
  • Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit.

Preise und Ablauf:

Gruppentraining (im Studio Brunn/Gebirge) - 60 Minuten pro Einheit

Schnupperstunde einmalig EUR 10,-

Drop-in - einzeln EUR 20,- pro Person und Einheit

Monatskarte 4 Einheiten pro Monat - EUR 60,-

Monatskarte 8 Einheiten pro Monat - EUR 120,-

 

Online über Zoom Drop-in einzeln EUR 15,- pro Person / Einheit

ODER

Monatskarte 4 Einheiten EUR 44,-

Monatskarte 8 Einheiten EUR 88,-

Einzeltraining nach Terminvereinbarung 60 Minuten EUR 65,-

 

Termine Gruppentraining:

Montag 18.00-19.00

Donnerstag 18.30-19.30

Samstag 09.00-10.00

Melde dich hier gerne hier für dein Training an.

 

Pilates richtet sich hauptsächlich an gesunde, bewegliche Personen. Bei bestehenden Vorerkrankungen, Bewegungseinschränkungen oder anderen körperlichen Beschwerden ist eine Teilnahme grundsätzlich möglich, jedoch ist eine vorherige Absprache mit dem behandelnden Arzt erforderlich.

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