Herzlich willkommen im Studio „My Balance“!
Schön, dass du da bist!
Ich bin Silvia, im Sternzeichen des Skorpions erblickte ich 1972 das Licht dieser schönen Welt.
Als Mama von zwei wundervollen Söhnen lebe ich mit meinem Mann Michael im schönen Perchtoldsdorf.
Genau hier findest du auch mein kleines, entzückendes "My Balance" Studio.
WAS ERWARTET DICH?
-) LOMI-FLOW = Entspannung vom Feinsten für Körper, Geist & Seele ; in meinem gemütlichen Studio begleite ich Menschen in ihren jeweiligen Lebenssituationen mit der nährenden, stärkenden Kraft des hawaiianischen Lomi-Flows. Mit sanften, fließenden Berührungen und kraftvoller Herzenergie kann deine tiefe, innere Verbindung wieder hergestellt werden.
-) Aromaöl-Balancing = duftende Entspannung für Körper/Geist/Seele. Sanftes, rhythmisches Körper-Balancing mit wohltuenden ätherischen Ölen.
-) TSAR®️ das Geheimnis aktiver Regeneration = hat sich auf das Lösen von Verspannungen im Körper und das rasche Wiederherstellen der vollen Bewegungsfreiheit spezialisiert.
-) Wohlfühlprodukte zur Steigerung deines Wohlbefindes von
FEELING & AROMAPFLEGE (alles rund um ätherische Öle)
AROMADERM / STYX (Naturkosmetik)
PILATES
Gruppen - und Einzeltraining
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund.
Ist der Körper nicht optimal ausgerichtet, können bestimmte Muskelgruppen überbeansprucht werden, während sich andere abschwächen. Eine ausgewogene Rumpfmuskulatur mindert demnach die Belastung auf die Wirbelsäule und trägt entscheidend zur Haltungsverbesserung bei.
Ziel beim Pilates
Das Pilatestraining zielt darauf ab, den gesamten Körper systematisch durch Dehn- und Kräftigungsübungen, sowie Atemübungen zu trainieren. Dabei werden mehrere Ziele verfolgt:
- Kräftigung und Aufbau des Körperzentrums
- Erlernen und Anwendung des Powerhouse
- Verbindung von Körper und Geist durch Konzentration auf Körper und Atmung
- Steigerung der Selbstwahrnehmung und des Körpergefühls
- Aufrechtere Haltung
- Kraft und Beweglichkeit steigern
Preise & Ablauf:
Gruppentraining (im Studio Brunn/Gebirge) max. 7 Personen - UE 60 Minunten -
EUR 20,- pro Person und Einheit
SCHNUPPERSTUNDE EUR 10,-
Zehnerblock - EUR 160,- (die Blöcke sind jeweils 4 Monate gültig)
Einzeltraining (bei mir im Studio) - UE 60 Minuten - EUR 55,-
Termine:
Jeden Donnerstag 18.30-19.30
Einzeltraining nach Vereinbarung
PILATES richtet sich vorrangig an gesunde, bewegliche Menschen. Bei etwaigen Vorerkrankungen, Bewegungseinschränkungen oder sonstigen körperlichen Beeinträchtigungen ist die Absprache mit dem behandelnden Arzt erforderlich.