Pilates

Pilates ist eine faszinierende und sanfte Trainingsmethode, die Kraft und Flexibilität auf harmonische Weise vereint. Durch gezielte Übungen, die funktionale Bewegungsabläufe fördern, steigern wir nicht nur unsere Beweglichkeit, sondern aktivieren auch spezifische Muskelgruppen. 

Im Mittelpunkt steht das „Powerhouse“ – unser Körperzentrum. Hierbei werden die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln sowie die stabilisierenden Rückenmuskeln aktiviert. Eine starke Rumpfmuskulatur entlastet die Wirbelsäule und trägt entscheidend zu einer aufrechten Haltung bei.

Die Essenz von Pilates liegt in der kontrollierten und achtsamen Ausführung jeder Bewegung, stets in Einklang mit unserem Atem. Regelmäßiges Training führt zu einem geschmeidigen, flexiblen Körper und einer kraftvollen Körpermitte. So fördern wir nicht nur eine gesunde Körperhaltung, sondern beugen auch haltungsbedingten Beschwerden effektiv vor.

Entdecke die vielfältigen Vorteile von Pilates und erlebe, wie dein Körper stark und vital wird!

Möchtest du:

- Kraft und Muskelmasse aufbauen, ohne dabei deine Gelenke zu überlasten?

- Deine Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur gezielt stärken?

- Deine Körperhaltung nachhaltig verbessern?

- Deine Beweglichkeit auf ein neues Level heben?

- Nicht nur oberflächliche, sondern vor allem auch die Tiefenmuskulatur kräftigen?

Dann ist diese effektive Trainingsmethode genau das Richtige für dich!

Ein regelmäßiges Pilates-Training bietet dir zahlreiche Vorteile:

- Stabilisierung deines Körperzentrums für mehr Balance und Kraft

- Ganzheitliches Training von Muskeln und Faszien für optimale Bewegungsfreiheit

- Harmonische Verbindung von Körper und Geist durch bewusste Atmung und Konzentration

- Steigerung deiner Selbstwahrnehmung und des Körpergefühls

- Verbesserung deiner Haltung für ein selbstbewusstes Auftreten

Entdecke die transformative Kraft von Pilates und erlebe, wie du deine Kraft und Beweglichkeit nachhaltig verbessern kannst!

Preise und Ablauf:

Gruppentraining (im Studio Brunn/Gebirge) - 60 Minuten pro Einheit

Schnupperstunde einmalig EUR 10,-

Drop-in - einzeln EUR 20,- pro Person und Einheit

Monats-Abo 4 Einheiten pro MONAT* (vier Wochen gültig ab Kaufdatum) - EUR 60,-

Monats-Abo 8 Einheiten pro MONAT* (vier Wochen gültig ab Kaufdatum) - EUR 120,-

* = nicht verbrauchte EH verfallen nach diesem Zeitraum (Ausnahme: Krankheit, Urlaub mit dementsprechender Rücksprache mit mir)

Termine Gruppentraining alle Fitnesslevel:

Montag 18.20-19-20

Donnerstag 18.30-19.30

Einzeltraining nach individueller Terminvereinbarung

60 Minuten EUR 60,-

Pärchen-Preis 60 Minuten EUR 80,-

Melde dich hier gerne hier für dein Training an.

Pilates richtet sich hauptsächlich an gesunde, bewegliche Personen. Bei bestehenden Vorerkrankungen, Bewegungseinschränkungen oder anderen körperlichen Beschwerden ist eine Teilnahme grundsätzlich möglich, jedoch ist eine vorherige Absprache mit dem behandelnden Arzt erforderlich.